Fitness Witness

Sagorevači masti predstavljeni su od strane fitness instruktora i takmičara, kod nas ali i u 'svetu' , kao nešto čarobno što od suplemenata prosto morate imati kako bi došli do željenog cilja. Svako ko je makar malo istraživao i zanimao se za fitnes i taj način života, mogao je shvatiti i tu činjenicu da je veoma bitna ishrana i da je ona 70-80% uspeha a 20-30% pripada treningu. Sa ovom tezom se moram složiti jer je jedina ispravna. Želim da kažem da vas ni 'kivi dijeta', ni helanke za mršavljenje, ni čajevi, ni suplementi, pa ni sagorevači neće dovesti do željenog cilja ukoliko ne ispoštujete ishranu i trening. Pritom, neki suplementi poput sagorevača definitivno ništa ne znače i nisu potrebni. Štaviše, i sama sam jedan isprobala onda kada sam manijakalno vodila računa o svakoj sitnici u ishrani i treningu, pa se opet ništa posebno nije desilo. Dakle da rezimiramo, ne bacajte pare na te gluposti koje reklamiraju ljudi koji su za to plaćeni, već se bacite na prav

Da ne dužim i ne pišem za uvodnu reč nekakav roman, hajde da odmah pređemo na temu. 1. Uvek vežbate - Ako svakodnevno vežbate i prosto ste preaktivni, može doći do kontraefekta onda kada se budete opustili na kratak period jer nemoguće je da ćete celog života biti toliko aktivni. U tom slučaju samo ćete usporiti mršavljenje i skidanje masnih naslaga a takođe ni mišići neće stići da se odmore, te nemojte preterivati. Takođe,previše vežbanja organizam može da shvata i kao stres, s toga nije dobro da su hormoni stresa uvek na visokom levelu. Ako ste početnik minimum vežbanja je 3x nedeljno, a ako ste već malo iskusniji onda nemojte više od 6x nedeljno. 2. Previše cardia - Ako ste neko ko po 2 sata nekoliko puta nedeljno izdvaja na cardio, molila bih vas da prestanete. Kao i kod prve stavke, nećete uvek moći da budete tako aktivni pa ćete usporiti jako ubrzan metabolizam čim prekinete da vežbate na neko vreme. Takođe bih rekla i da telo ne stiže da se odmori. Dodala bih i da card