Fitness Witness

Drage moje žene, svi dobro znamo kako PMS može biti naporan i stresan i koliko nas muči želja za slatkišima. U ovom postu želim da vam dam nekoliko saveta kako da prebrodite krizu, kao i šta biste mogle da klopate od fit slatkiša sa malo kalorija. Dok ste u ovom periodu jasno je da želite pojesti kilogram Nutelle i slično, ali zapitajte se da li je to ok? Zapitajte se da li zaista želite da unesete ogromne količine šećera? Umesto toga pronađite bolje i zdravije alternative koje mogu biti slatke ali i ZDRAVE. 1. Pojedite red crne čokolade sa preko 70% kakao udela. Ona je zdravija varijanta od mlečne i sigurna sam da će vam malo ublažiti želju da nastavite da tamanite sve po kući. 2. Umutite 150g Ella sira i pola merice,mericu Whey proteina, u to dodajte bobičasto voće i malo cimeta. Ovo je odličan slatkiš a pritom nosi malo kalorija i puno proteina. 3. Napravite zdrave mafine od 3 jajeta i 2 belanca, u to dodajte 200g ovsa, malo praška za pecivo, malo vode, dve merice pro

Pozdrav,ljudi! U današnjem postu pišem vam neke slatke recepte za smoothie i ovsene kaše koje možete kombinovati u doručku ili jesti za užinu. Smoothie i ovsene lično obožavam i volim svašta novo da kombinujem i isprobavam, i evo svečano obećavam da ću se potruditi da postujem opet neke idejice za klopu. Uživajte! U ovu ovsenu kašu ide 40g lomljenog ovsa, zatim merica QNT proteina sa ukusom kokosa, dodala sam vruću vodu kako bih izmešala sastojke, dodala sam cimet i kakao mrvice (može i izmrvljena crna čokolada). Sledeća opcija je sa 40g ovsa, pola kruške, pola banane, sa malo vruće vode, dodala sam QNT protein sa ukusom čokolada-lešnik, odozgo sam kao dekoraciju stavila cimet, kokosove listiće, bademe i mrvice kakaa. Kombinacija je savršena! Da napomenem, u činiju sam ubacila ovas a zatim sam vodu i voćke sjedinila i usitnila u blenderu da se dobije smesa poput smoothie-ja, onda sam to sipala i pomešala sa ovsem. Ovde sam u činiju sipala 40g ovsa, dodala protein QNT čoko-lešnik, sve