 |
| Ovako izgleda merač za sve komponente koje su potrebne da bi se odredilo nečije stanje u organizmu,stanje tela,masa kostiju,mišićna masa,biološke godine i drugo. |
Bliži se 9.oktobar,a to za mene znači da je prošlo tačno godinu dana od kako sam u fitnessu.Ja sam neko ko je sportski tip i s toga sam celog života u sportu i nečim se bavim.Pre godinu dana sam odlučila da malo poradim na svom fizičkom izgledu,kondiciji,da popravim zdravlje i da se zategnem.Nikada nisam imala problema sa viškom kilograma,s toga mnogima nije jasno zašto sve ovo radim,ali navikla sam se na takve reakcije okoline.Mi koji smo u fitnessu, odlično znamo kako okolina ume da osudi,da pretera,da postavlja glupa pitanja.Ljudi nemaju tu svest o vežbanju i ishrani pa nas zato posmatraju kao vanzemaljce-totalno pogrešno.Gledaju me čudno,a zapravo su oni čudni.Traže instant rešenja i veruju u gluposti,umesto da poveruju da se treba i odreći i potruditi se i istrajati u nekom zacrtanom cilju.Zdravlje ne može da se kupi.Milion puta mi je bilo postavljeno pitanje: ''A zašto ti vežbaš i trčiš kad nisi debela? '' ili, ''A zašto to jedeš,a ne nešto kao i svi drugi ljudi,da nisi vegetarijanac? '' ..No,ja sam zaista navikla i ne obazirem se puno na to šta će ljudi reći.Imam podršku od sebi bliskih i dragih ljudi,i to je najvažnije. :)
Na sledećoj slici prikazaću svoje rezultate posle godinu dana vežbanja i zdrave ishrane.Mnogo su se poboljšali i slobodno mogu reći da su sportski rezultati.Svaku stavku ću ponaosob obrazložiti.
*Weight: 57,9kg (težina).
*Height: 172cm (visina).
*BMI: 19,6 (to je indeks telesne mase,gde je moj BMI u skladu sa mojom visinom i težinom).
*Body fat: 16,9 (ovo je mast u organizmu koja je kod mene ultra niska i spadam u one sa sportskim procentom masti u organizmu).
*Body water: 61,2 (voda u organizmu,normalna na moju težinu,visinu).
*Muscles weight: 45,7 (masa mojih mišića,što znači da na mojih skoro 58kg ja imam velik procent mišića).
*Physique rating: 8 (ovo je ocena moje figure.Dobila sam 8 od 9,to znači da mi je telo čvrsto i da imam mišiča iznad proseka a telesne masti ispod proseka,i to dalje znači da je moja građa mršavo atletska.Devetku bi verovatno dobila Ivana Španović,hehe :) ).
*Bone mass: 2,4 (masa kostiju,što je normalno i idealno na moju kilažu).
*Kcal : 1453 (ove kalorije predstavljaju moj bazalni metabolizam,što bi značilo da moje telo u stanju mirovanja potroši navedene kalorije).
*Biological age: 12 (biološke godine pokazuju koliko smo zaista stari.Pošto su meni samo 12,a imam 21 godinu,to znači da sam zdrava i da imam dobar preduslov za dugovečnost,naravno ako budem nastavila ovim tempom).
*Visceral fat level: 1 (ili abdominalna mast.Na skali od 1 do 12 je normalna i zdrava,a meni je 1,što znači da sam otopila svu mast koju sam ikad imala.Od 12 do 56 je prekomerna i nezdrava u toj količini,opasna po zdravlje).
Za kraj želim reći da ništa nije nemoguće,da se sve može postići i organizovati ako u vama postoji goruća želja za uspehom,šta god bilo u pitanju.
Nadam se da sam nekog motivisala,nekome pomogla,nekom razjasnila.Ako ima pitanja,rado ću odgovoriti!
Hvala na čitanju!
Коментари
Постави коментар