Pozdrav,ljudi! U današnjem postu pišem vam neke slatke recepte za smoothie i ovsene kaše koje možete kombinovati u doručku ili jesti za užinu. Smoothie i ovsene lično obožavam i volim svašta novo da kombinujem i isprobavam, i evo svečano obećavam da ću se potruditi da postujem opet neke idejice za klopu. Uživajte!
U ovu ovsenu kašu ide 40g lomljenog ovsa, zatim merica QNT proteina sa ukusom kokosa, dodala sam vruću vodu kako bih izmešala sastojke, dodala sam cimet i kakao mrvice (može i izmrvljena crna čokolada).
Sledeća opcija je sa 40g ovsa, pola kruške, pola banane, sa malo vruće vode, dodala sam QNT protein sa ukusom čokolada-lešnik, odozgo sam kao dekoraciju stavila cimet, kokosove listiće, bademe i mrvice kakaa. Kombinacija je savršena! Da napomenem, u činiju sam ubacila ovas a zatim sam vodu i voćke sjedinila i usitnila u blenderu da se dobije smesa poput smoothie-ja, onda sam to sipala i pomešala sa ovsem.
Ovde sam u činiju sipala 40g ovsa, dodala protein QNT čoko-lešnik, sve izmešala sa vrućom vodom i dodala pola banane koju sam prethodno usitnila viljuškom. Sve se izmeša kašikom i sjedini se a zatim se doda sušena brusnica, kokosovi listići i kakao mrvice.
Od 100g kupina, vode, pola banane, dve kašike Elle i malo cimeta napravi se smoothie. Zatim se u činiji sjedine 40g ovsa i taj smoothie, doda se sušena brusnica i kašičica kikiriki putera. U smoothie možete dodati bilo koje bobičasto voće i protein po želji.
Za ovaj pink smoothie potrebno vam je nemasno mleko, bobice, protein, banana, mleveni lan, kakao, čia, listići kokosa. Sve sastojke stavite u blender i napravite smoothie ( osim čije i kokosa, njih iskoristite kao dekoraciju).
Isprobajte :)
- slikano fotoaparatom : Canon EOS 600D
-fotograf : Fitness Witness
Коментари
Постави коментар