Da li ste pronašli ono što vam prija i odgovara? Da li znate šta radite svom telu i da li mu dajete ono što mu je potrebno? Ovo su neka pitanja koja bi trebali sebi da postavite.
Iz nekog mog iskustva mogu da kažem da sam na početku svog fitness putovanja pomalo lutala, tek sam počinjala da menjam navike i moram naglasiti da nije bilo lako, ali sam shvatila jednu jako bitnu stvar - DA OSLUŠKUJEM SEBE.
Ovo je stvar koju biste trebali da naučite, koliko god da imate godina. Veoma je važno da u ishrani znate koliko vam je zaista potrebno, gde treba da stanete, koju crtu ne treba da prekoračite - naravno poslušaćete svoj osećaj ako želite sebi dobro i da se dobro osećate.
Ljudi u našoj okolini često prelaze svaku meru kad vas nutkaju sa desetim parčetom kolača, ali baš u takvim momentima treba da pokažete mentalnu snagu i odbijete ih zato jer znate da ćete se sutra osećati grozno, naduto, bićete ljuti na sebe što ste pristali jer vam je telo slalo signale da ste preterali.
Hranite se zdravo i po osećaju, jedite koliko vam prija i ne ponavljajte greške. Naučite sebe na kvalitetnu hranu, na dovoljne količine kao i na trening onda kada to vama odgovara.
Krenite sa boljim navikama ne zato što želite da smršate već sa stavom da je to dobro za vas, time ćete imati zdraviji pristup i bolje ćete se osetiti.
Коментари
Постави коментар