Mršavljenje je uvek aktuelna tema. Ženski magazini prepuni su nekakvih saveta i dijeta preko kojih se može dostići gubitak kilograma za
određeno vreme. Pored toga što promovišu gladovanje,promovišu i nekakve ultra mega 'dobre' čajeve,preparate,tablete i druge gluposti..govore vam da izbacite sve što ste do juče jeli i teraju vas na brojanje svake unete kalorije..
Nipošto se ne bih složila sa stavovima iz ženskih magazina!
Mislim da je totalno nebulozno da se odričete baš svega onog što volite i to na
određeno vreme, da biste dostigli bilo kakav cilj,pa tako i cilj
mršavljenja. Moj stav je takav da trebate jesti sve što volite,ali ne svakog
dana. Odredite jedan dan u nedelji kada ćete se počastiti nekom
čokoladicom,sokom,čipsom. Pametnije je pridržavati se zdravog režima 6 dana,a
sedmog pojesti nešto za svoju dušu. Takođe,smatram da je pogrešno odjednom svom telu
uskratiti nešto što ste jeli godinama i što volite a potpada u nezdravu hranu.Ako
sebi tu nezdravu hranu uskratite odjednom a jeli ste je celog života,za vaše telo to će predstavljati stres. Ako ste odlučili
da ’očistite’ svoj organizam od loše hrane,radite to postepeno. Probajte
svakakog dana sve manje jesti lošu hranu,i tako tri nedelje. Posle tri nedelje (21
dana),usvojili biste novu dobru naviku-da ne posežete za grickalicama i
slatkišima i da jedete zdravije. Takođe,nemojte jesti manje kada pređete na zdraviji način ishrane. Slobodno jedite koliko možete,naravno bez preterivanja. Jedite zdravije,a ne manje.
Što se dijeta tiče,pobornik sam zdrave ishrane i smatram da za dijetama nema
potrebe,koji god da vam je cilj. Zašto? Dijete su obično
dosadne,rigorozne,radikalne,preterane. Dijete vas neće odvesti tamo gde želite
biti,bar ne na duge staze. Žene koje naprasno promene svoju ishranu time što
probaju neku dijetu u kojoj se unosi znatno manje kalorija nego što su
navikle,u toj dijeti ne ostvare svoj cilj ili ga ostvare ali se vrlo brzo vrate
na staro i vrate kilograme. Zašto je to tako? Organizam se iscrpi i istresira
novim režimom ishrane koji do juče nije postojao,samim tim osoba na dijeti bude
mnogo gladna,počne sebe da zavarava,da poseže za grickalicama jer je gladna na
dijeti,što često dovodi do povraćaja izgubljenih kilograma. Mnoge žene ne
istraju u dijetama jer su one mnogo monotone,loše koncipirane,zahtevaju previše
odricanja,i sve to da bi žene izgubile kilograme za neki vremenski period,koje
će vratiti nakon dijete. Kada je reč o kalorijama,takođe smatram da prilikom procesa mršavljenja nije
neophodno brojati ih. Ni ja ih ne brojim. Takođe,nemojte se meriti na vagi jer ona nije pravi pokazatelj,već merite svoje obime na par meseci kako biste videli napredak.
Nipošto ne očekujte da se problemi rešavaju preko noći i da postoji
čaroban štapić koji će sve rešiti. Potrebno je odricanja,volje,strpljenja i istrajnosti.
Ako uz dobru ishranu uvrstite i fizičku aktivnost minimum 3 puta nedeljno,na pravom
ste putu ka ostvarenju svog cilja.Zato ne odustajte! :)
Ako sam Vam pomogla,biće mi jako drago.
Ukoliko imate neki komentar,sugestiju,kritiku,molim Vas da ostavite komentar
ispod posta.
Pozdrav do sledećeg čitanja! :)
P.S. Ovaj post je prvi o mršavljenju,što znači da planiram napraviti još po neki gde ću pričati o drugim stvarima koje se takođe tiču mršavljenja.
Коментари
Постави коментар