Fitness Witness

Drage žene, ovu rečenicu sam mnogo puta čula a verujem da je i vama poznata. Sve što je novo i drugačije a tiče se zdravijeg života predstavlja tabu i vezuje za sebe mnoge predrasude ljudi. Da bi neko znao šta podrazumeva termin NABILDATI SE prvo mora nešto i da sazna i pročita na tu temu, bez frljanja. Bodibilding podrazumeva proces koji traje godinama u kom osoba radi na svojoj mišićnoj hipertrofiji uz naporan rad i tačno određen sistem ishrane i treninga. U bodibilding ne spada neko rekreativno mlataranje tegićima od pet kilograma, pa prema tome ne možemo reći ni da se možete nabildovati, posebno ne ako ste žena. Žene nisu po genetici predodređene da budu mišićave, a mnoge koje tako izgledaju koriste anaboličke steroide kako bi došle do 'muškog' izgleda tela. Kao što vidite na slici, ovo su neke kategorije sa fitness takmičnja koje se ocenjuju. Ukoliko biste samo da se zategnete, nikako ne možete izgledati kao treća i četvrta osoba sa slike, pa čak ni kao druga. Iza njihovi...

Sigurna sam da ste mnogo puta zavideli osobi koja je mršava a jede šta želi, kad želi i koliko želi a pritom nije ni aktivna. Vrlo je moguće da se radi o skinny fat-u odnosno o osobi koja je spolja mršava a iznutra gojazna. Time želim da kažem da je moguće da su joj unutrašnje masti čak veće od spoljnih telesnih. Pritom, ne želim reći da je bolje biti gojazan spolja, samo bih da razbijem zabludu da je neko super fit ako izgleda mršavo i može da jede šta želi. Ovaj pojam nije tako lako objasniti, te ću sam predstaviti preko slike Najtačnija definicija ove pojave možda je ta da je skinny fat povišen procenat masti a manji procenat mišića u telu čak i kad osoba izgleda vitko. Kao što vidite na slici, nezategnutost i loš tonus mišića kod ovog modela prikaz je skinny fat-a. Kako rešiti ovaj problem? ∙ Pod hitno promeniti ishranu i ne jesti junk hranu kao do sad. Junk hrana je masna i zato doprinosi da izgledate mlitavo i mršavo. U ovom slučaju ne gojite se od loše hrane samo zat...